7 วิธีลดความเสี่ยง “โรคไขมันพอกตับ”

 

7 วิธีลดความเสี่ยง “โรคไขมันพอกตับ”

 

       ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) คือภาวะที่ไขมันเข้าไปแทรกที่เซลล์ของตับ ซึ่งหากสะสมมากกว่า 5-10% ของน้ำหนักตับ จะถือว่าเป็นภาวะไขมันพอกตับ ทำให้ตับเกิดการอักเสบ หรือเซลล์ตับตาย และเกิดพังผืดภายในตับ จนกลายเป็นโรคตับแข็งในที่สุด ซึ่งหากอาการของโรคดำเนินไปจนถึงภาวะตับแข็ง จะไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาหรือวิธีทางการแพทย์ใด ๆ ทำได้เพียงควบคุมอาการและลดปริมาณไขมันในตับลงโดยการดูแลสุขภาพมากขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์

 

สาเหตุของโรคไขมันพอกตับ แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่

✅จากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์   ซึ่งความรุนแรงของโรคจะขึ้นกับประเภท ปริมาณ และระยะเวลาที่ดื่มแอลกอฮอล์

✅จากปัจจัยเสี่ยงอื่น เช่น

     ▪️กลุ่มโรคที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานของร่างกาย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง  โรคไขมันในเลือดสูง 

     ▪️การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเป็นประจำ เช่น แป้ง น้ำตาล ไขมัน

     ▪️ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัดรักษาโรคมะเร็ง ยาปฏิชีวนะบางชนิด ยาต้านไวรัสบางชนิด ยากลุ่มสเตียรอยด์ ยากลุ่มต้านฮอร์โมน

 

วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงจากโรคไขมันพอกตับ ได้แก่

1️⃣หากมีน้ำหนักตัวมาก ควรลดน้ำหนักโดยให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย โดยเกณฑ์การลดน้ำหนักควรอยู่ที่ 1 - 2 กิโลกรัมต่อ 1 เดือน

 

2️⃣ควรออกกำลังกายแบบแอโรบิค, เดิน, วิ่ง, ปั่นจักรยาน เป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละ 30 นาที 

 

3️⃣รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีไขมันต่ำ กากใยสูง และให้พลังงานต่ำ

 

4️⃣หากเป็นเบาหวานหรือไขมันในเลือดสูง ควรควบคุมโรคให้ดีด้วยการรับประทานยาตามแพทย์สั่ง ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย

 

5️⃣หลีกเลี่ยงการรับประทานยา หรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นอกเหนือจากแพทย์สั่ง

 

6️⃣หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

 

7️⃣ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

 

_____________________________

 

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่ แผนกอายุรกรรม 

โทร. 02-339-0000 ต่อ  2050 -2052

line@ : @kasemrad-ram

website : www.kasemrad.co.th/Ramkhamhaeng

IG: kasemrad_ram