5 วิธีแก้ง่วงยามบ่าย

5 วิธีแก้ง่วงยามบ่าย

1️⃣เดินยืดเส้นยืดสาย เพราะการยืดเส้นยืดสายของร่างกายจะช่วยลดความเมื่อยล้า ความเหน็ดเหนื่อย ลดอาการง่วงนอนได้ เมื่อกลับมาทำงานจะทำให้รู้สึกดีขึ้น

2️⃣ฟังเพลง จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว และยังทำให้มีสมาธิมากขึ้น ด้วยวิธีการสวมหูฟังสบาย ๆ สักหนึ่งอัน เลือกเพลงประเภทใดหรือเพลงของศิลปินคนใดที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งก็จะมีความแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน

3️⃣พักสายตา ควรหาเวลาพักสายตาเป็นระยะ ๆ เพื่อให้สายตาได้หยุดพักและเกิดความผ่อนคลาย เมื่อต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

4️⃣กินขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ ลดปริมาณอาหารมื้อหลักให้น้อยลง และให้กินขนมคบเคี้ยวที่มีประโยชน์มากขึ้นเพื่อให้เกิดพลังงานในร่างกายอย่างเพียงพอ

5️⃣ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและความง่วง เพราะถ้าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ จะส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานที่จะนำมาใช้ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้

_____________________________

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่

โทร. 02-339-0000

line@ : @kasemrad-ram