Tips to prevent dehydration

เคล็ดลับป้องกันการขาดน้ำ
1. พกขวดน้ำเพื่อกระตุ้นให้ตัวเองดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว
2. หากไม่ชอบดื่มน้ำ แนะนำให้ทานผักหรือผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงโม บวบ มะละกอ
3. หลีกเลี่ยงการออกจากบ้านในช่วงเวลาที่แดดจัดหรือมีอุณหภูมิสูงกว่าปกติ
4. ลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน